تدليك فروة الرأس
أظهرت الدراسات أن تدليك فروة الرأس قد يساعد في تحفيز نمو الشعر. وجدت دراسة صغيرة أجريت على تسعة رجال أن تدليك فروة الرأس يوميًا لمدة أربع دقائق يمكن أن يساعد في تحفيز نمو الشعر.
الميزوثيرابي والبلازما الغنية بالصفائح الدموية وحقن الفيلر للشعر ومحاليل مكافحة تساقط الشعر
إذا حدث تساقط الشعر بكميات كبيرة، فقد يوصي الأطباء بالميزوثيرابي أو PRP لعلاج تساقط الشعر. قد يستفيد بعض المرضى أيضًا من حقن حشو الشعر أو استخدام المحاليل والمقويات المضادة لتساقط الشعر. بناءً على مشاكل شعرك المحددة، قد يقترح طبيبك استخدام علاجين في نفس الوقت.
أفضل شامبو لتساقط الشعر
عند اختيار شامبو مضاد لتساقط الشعر، هناك بعض النقاط المهمة التي يمكن أن تساعدك في اختيار المنتج الأفضل لك:
التركيبة المناسبة: يمكن أن يكون لتركيبة الشامبو تأثير كبير على كفاءته وفعاليته في منع تساقط الشعر. يمكن أن يؤدي اختيار شامبو مضاد لتساقط الشعر بتركيبة قياسية ومناسبة إلى تحسين تساقط الشعر.
التوافق مع أنواع الشعر: من المهم جدًا الانتباه إلى نوع شعرك. يجب أن يتحكم الشامبو في مستوى الزيت ودرجة الحموضة في فروة الرأس والشعر ويساعد على تقوية خلايا الشعر وجذوره.
خالية من الكبريتات: قد تكون الشامبوهات الخالية من الكبريتات فعالة في منع تساقط الشعر، حيث قد تعمل الكبريتات على تحسس فروة الرأس وتفاقم تساقط الشعر.
مطابقة احتياجاتك: يمكن أن يساعدك الاهتمام باحتياجات شعرك المحددة والمشاكل الموجودة في اختيار أفضل شامبو للتحكم في تساقط الشعر.
ما هو المفيد لتساقط الشعر؟
لتحسين تساقط الشعر، الخطوة الأولى المهمة هي زيارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق لتساقط الشعر. قد يكون السبب وراثيًا أو مرتبطًا بعوامل بيئية. بناءً على تشخيص الطبيب، يمكنك استخدام طرق وعلاجات مختلفة.
يمكن أن تكون هذه الإجراءات مفيدة عادةً:
العناية المناسبة بالشعر: يمكن أن يساعد غسل الشعر بالشامبو بالمنتجات المناسبة، وتجفيف الشعر بلطف بعد غسله، باستخدام طرق الترطيب والتغذية.
التغذية السليمة: تناول مكملات الفيتامينات والمواد المغذية التي قد تكون مفيدة لصحة الشعر يمكن أن يكون فعالاً.
العلاجات الطبية: بما في ذلك الميزوثيرابي والبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP)، والتي قد يوصى بها كعلاجات لتحسين تساقط الشعر.
ماذا نأكل لمنع تساقط الشعر؟
لمنع تساقط الشعر، يمكن أن يساعد استهلاك العناصر الغذائية. يمكن أن تكون هذه المواد فيتامينات ومعادن ومواد مغذية مختلفة بما في ذلك الحديد والبروتين وفيتامين ج وأوميجا 3 والبيوتين والزنك والزنك. هذه المواد يمكن أن تساعد في صحة الشعر ومنع تساقطه.
وبالطبع من المهم استشارة الطبيب أو المختص قبل تناول أي مكملات غذائية أو فيتامينات. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى مكملات معينة وقد لا يحتاج البعض الآخر إلى مكملات معينة. كما أن عدد وكمية الفيتامينات والمواد المغذية قد تختلف حسب الحالة الصحية للفرد واحتياجاته، لذلك لا بد من استشارة الطبيب أو المختص.
أسباب تساقط الشعر
الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر متنوعة للغاية وتعتمد على ظروف وعوامل مختلفة. بعض الأسباب الرئيسية تشمل:
العوامل الوراثية: يمكن أن يكون تساقط الشعر نتيجة لسبب وراثي، وهو ما يعرف طبيا باسم “الثعلبة الأندروجينية”. وترتبط هذه المشكلة بالوراثة والوراثة لدى الشخص، مما قد يتسبب في تقلص بصيلات الشعر وتوقف نمو الشعر.
تغيرات العمر: مع التقدم في السن، تتباطأ العملية الطبيعية لنمو الشعر. قد تتوقف بصيلات الشعر عن النمو ويصبح الشعر رقيقًا.
التغيرات الهرمونية: التغيرات الهرمونية مثل فترات الحمل أو الدراسة أو التغيرات الهرمونية في فترات مختلفة من الحياة قد تسبب تساقط الشعر.
التوتر والحالات النفسية: قد يكون التوتر الناتج عن الظروف الحياتية أو القلق أو الحالات النفسية عاملاً فعالاً في تساقط الشعر.
الأمراض والعوامل الطبية: بعض الأمراض مثل الثعلبة أو أمراض الغدة الدرقية يمكن أن تسبب تساقط الشعر. كما أن استخدام بعض الأدوية أو العلاجات الطبية يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
التغيرات البيئية: العوامل البيئية مثل التغيرات البيئية أو المواد الكيميائية أو الحرارة أو التلوث البيئي قد تؤثر أيضًا على تساقط الشعر.
داء الثعلبة
الثعلبة البقعية هي حالة كامنة تسبب تساقط الشعر عندما يهاجم الجهاز المناعي في الجسم بصيلات الشعر. يمكن أن يسبب هذا المرض تساقط الشعر في أي جزء من الجسم، بما في ذلك فروة الرأس، داخل الأنف، الأذنين، الرموش أو الحاجبين.
يعد تساقط الشعر شائعًا أيضًا كأثر جانبي لعلاجات السرطان مثل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي. بعد بضعة أسابيع من بدء العلاج، قد يفقد الأشخاص كل أو معظم شعرهم.
كما أن تساقط الشعر قد يزيد بعد الولادة، أو خلال فترة التعافي بعد المرض أو بعد التعرض لعوامل مرهقة مثل الطلاق أو وفاة أحد أفراد الأسرة.
خدمات التجميل وتجميل الشعر
قد يؤدي استخدام المواد الكيميائية لصبغ الشعر وفرده وتجعيده إلى إتلافه ويؤدي في النهاية إلى تساقط الشعر.
يمكن أن تكون طريقة ربط الشعر أيضًا عاملاً في تساقط الشعر الدائم، خاصة إذا تم سحب الشعر بشكل مستمر وربطه بإحكام.
يمكن أن تكون الاختلالات الهرمونية، خاصة في بعض الحالات مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، عاملاً في تساقط الشعر. كما أن تناول بعض حبوب منع الحمل قد يسبب خللاً هرمونيًا مؤقتًا ويؤدي إلى تساقط الشعر.
يمكن أن تسبب عدوى فروة الرأس أيضًا تساقط الشعر وظهور أعراض مثل تقشر فروة الرأس والتهاب مناطق مختلفة. قد تسبب هذه العدوى ظهور نقاط سوداء صغيرة على فروة الرأس، وهي في الواقع بقع من الشعر.
تناول الدواء
إذا كنت تعتقد أن أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية قد يكون تساقط الشعر، فتأكد من سؤال الطبيب الذي وصف ذلك الدواء إذا كان تساقط الشعر هو أحد الآثار الجانبية المحتملة. ولكن من المهم عدم إيقاف الدواء فجأة قبل التحدث مع طبيبك، لأن إيقاف بعض الأدوية فجأة يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة.
قد يصاب العديد من الأشخاص المصابين بالصدفية اللويحية في بعض الحالات بالصدفية على فروة رأسهم، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
ثعلبة ندبة
تحدث هذه الحالة عندما يدمر الالتهاب بصيلات الشعر. بعد التلف، تصبح بصيلات الشعر غير قادرة على نمو الشعر. يمكن أن تسبب حالات مختلفة هذه الحالة والاسم الطبي لهذه المجموعة من الأمراض هو الثعلبة الندبية.
العدوى المنقولة جنسيا
إذا تركت دون علاج، يمكن أن تؤدي الأمراض المنقولة جنسيا (STIs) إلى تساقط الشعر. يمكن أن يسبب مرض الزهري، باعتباره مرضًا ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي، تساقطًا غير مكتمل للشعر في فروة الرأس والحاجبين واللحية وأماكن أخرى إذا ترك دون علاج. قد تكون الأمراض الأخرى المنقولة جنسيًا أيضًا عاملاً في تساقط الشعر.
مشاكل الغدة الدرقية
المشاكل المتعلقة بالغدة الدرقية يمكن أن تسبب تساقط الشعر الزائد. قد يلاحظ بعض الناس أن شعرهم يتساقط في كتل.
الثعلبة الاحتكاكية
قد يعاني الأشخاص الذين يرتدون الأحذية الطويلة أو الجوارب الضيقة أو الملابس التي تحتك بالجلد بشكل متكرر من تساقط الشعر.
السموم
يمكن أن يؤدي التسمم إلى تساقط الشعر تدريجياً. المواد السامة مثل الزرنيخ والثاليوم والزئبق والليثيوم يمكن أن تسبب تساقط الشعر. الكثير من فيتامين أ أو السيلينيوم يمكن أن يكون سامًا ويسبب تساقط الشعر.
